Selain itu, kandungan gula yang terdapat di dalam kurma akan membuat cepat kenyang. Ketika dikonsumsi saat sahur, kandungan glukosa lambat lepas, sehingga baik sebagai cadangan energi saat berpuasa.
- Melancarkan sistem pencernaan.
Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.Kandungan serat yang terdapat di dalamnya sebanyak 7 gr dalam porsi 3,5 ons. Sehingga Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.
- Mengganti elektrolit tubuh yang hilang
Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
- Melindungi tubuh dari peradangan
Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Kurma adalah buah yang kaya akan polifenol ketimbang buah lain.
- Meningkatkan kesuburan
Berkat kandungan asam amino dan seng, kurma bisa meningkatkan kesuburan pada pasangan suami istri. Di Timur Tengah, serbuk sari kurma dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan. Bahkan lazim kita dengar, jika ada tetangga yang berangkat umroh dititipi membawa pulang kurma muda untuk diberikan kepada pasangan yang sudah lama belum meiliki keturunan.
- Mencegah anemia
Makan kurma setiap dapat mencegah anemia, karena kandungan zat besi pada kurma akan meningkatkan produksi sel darah merah.
