Dalam hal kuantitas makanan, Sri Rahmi mengingatkan untuk masing-masing menengok lambungnya. Setiap manusia memiliki besaran lambung yang berbeda. Sehingga kebutuhan kuantitasnya pun berbeda. Dalam hal ini, sunnah Rosulullah wajib diingat-ingat, yaitu agar memperhatikan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga lainnya untuk space kosong (udara). Jika takaran sunnah ini dilanggar, bisa jadi akan muncul penyakit yang tidak diharapkan.

2. Menjaga Pola Hidup Sehat

Disamping menjaga pola makan, untuk meningkatkan kebugaran harus pula memperhatikan pola hidup sehat. Rosulullah SAW adalah seorang lelaki yang memiliki tubuh yang bugar dan tenaga yang kuat. Dalam kisah perang khandak, dimana kaum muslimin menemui kesulitan menggeser batu besar yang harus disingkirkan, maka mereka megadu kepada Rosulullah untuk bersama-sama menyelesaikan masalah tersebut. Kisah ini dapat dipahami bahwa sesungguhnya Rosulullah memiliki fisik yang prima.