Olahraga teratur dan tidur teratur adalah kunci pola hidup sehat. Berolahraga seminggu 3 kali dengan durasi waktu tertentu, dan secara berkala dapat merutinkan melakukan jogging untuk menjaga kebugaran. Sementara itu tidur teratur dengan durasi ideal pada pukul 22.00 hingga pukul 03.30, dan tak lupa di siang hari diselingi istirahat Qailulah setelah shalat dhuhur selama sekitar 30 menit.

“Dahulu kami di zaman Nabi, tidaklah berqailulah atau makan siang kecuali setelah (waktu) jumatan” HR. Bukhari & Muslim. (NP)